妊娠と体重

妊娠中にお寿司を食べても大丈夫?

妊娠中に生ものを食べてもいいかどうか、妊婦さんが悩まれることのひとつではないでしょうか。特に生魚については、お寿司が好きな方も多く、よく質問されることがあります。

妊娠しているからと言って、特に生魚を避ける必要はありません。もちろん食中毒のリスクはありますので、古くなったものを食べずに、鮮度の良いものを食べるようにしましょう。

またここ数年アニサキスがかなり増えてきているようなので、青魚には注意が必要になります。生食でも冷凍処理しているものはアニサキスが死んでいますので、冷凍処理をしてあるものを選ぶと良いでしょう。(※ちなみに酢で締めてもアニサキスは死にません。しめ鯖でもアニサキスにあたることはあります。)

またマグロなどの大きな魚を食べる場合、水銀を摂取してしまうため、制限した方がいいとの説もありますが、普通に生活していて食べる量であれば、赤ちゃんに影響するほどの量を摂取することはまずありませんので、気にする必要はないでしょう。

むしろお寿司の場合、酢飯のカロリーと塩分に気を配った方が良いです。酢飯は意外にカロリーや塩分が高いので、シャリを少なめにするなどしましょう。
脛(すね)を押して、へこんで跡がつく場合は、塩分過多でむくんでいる証拠なので、気を付けましょう。

ちなみに動物の肉は、トキソプラズマ感染のリスクがあるので、加熱して食べるようにしましょう。

関連記事

  1. 妊娠と薬

    妊娠中の睡眠

    妊娠初期は黄体ホルモンの影響で眠くなります。それ以降は、特別眠…

  2. 妊娠と体重

    産後のダイエット

    妊娠・出産をすると多くの場合、赤ちゃんの体重よりも体重が増えることが多…

  3. 妊娠と体重

    妊娠中の激辛

    最近はカップ焼きそばやカップ麺などをはじめとして、超激辛なものが流行っ…

  4. 妊娠と体重

    妊婦さんのダイエット

    妊娠すると体重が増えます。胎盤と胎児を合わせると大体7kg程度になりま…

  5. 妊娠についてよくある質問

    妊娠と基礎体温

    赤ちゃんが欲しいと思った時に、「基礎体温」というのはとても有効な指標に…

  6. 予防接種

    母子手帳はとても大切

    母子手帳は妊娠中の検査結果やお子さんの成長記録をつける、お母さんと赤ち…

  1. 高齢出産

    高齢出産とは一般的に何歳くらいから?
  2. 妊娠についてよくある質問

    高齢出産の具体的なリスクとは?
  3. 妊娠についてよくある質問

    妊娠中のむくみ・冷え
  4. 子宮筋腫

    一般外来でも子宮鏡による診断・検査が可能です
  5. 予防接種

    新型コロナウイルスの新しいワクチン
PAGE TOP